segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Olá leitores mais lindos de todos os leitores do mundo!!!!!!!!!!!!

Como foi o final de semana de vocês? O meu foi ótimo. Saí pra fazer umas comprinhas para o projeto do P90X  *____*'  FI-NAL-MEN-TE.



Comprei o extensor O.X por R$ 34,90.
Os pesinhos (1Kg cada) por R$ 26,90. (Eu ia comprar os de 2Kg mas estava faltando =/)
A agenda BOA FORMA 2013 por R$ 18,90.

Quem acompanha o BLOG desde o início, sabe que no ano passado eu procurei muito essa agenda da Boa Forma e não encontrei em lugar nenhum. Então, se alguém tiver interesse em comprá-la, CORRA! Comprei a minha numa loja chamada NAGEM no North Shopping, aqui em Fortaleza-CE, e só tinham 3 dela. Eu disse que acaba rápido!

Ela é super completa, tem espaço pra anotar alimentação diária, variação de humor, espaço para programar exercícios físicos, tabela de calorias (por alimento e por exercícios), planejamento anual de medidas, calendário menstrual, dicas de saúde, ensina a calcular o IMC (Índice de Massa Corporal). Enfim, um acompanhamento perfeito para nós que temos que anotar e planejar cada passo da R.A e da A.F.


A única coisa que não comprei foi o tapete de yoga porque estava mega caro e também porque era um item opcional, então, valeu a economia.

Era pra eu ter começado o P90X hoje, me programei a semana toda para isso, estava mega empolgada, feliz da vida e PUFT... lá se vão minhas esperanças. Passei a madrugada de domingo para segunda morrendo de cólicas e dor de cabeça, não dava pra iniciar o projeto passando mal né? Geralmente meu ciclo é bem tranquilo, não costumo sentir nada de dores e mal estar, realmente este foi um mês bem atípico =S.

Algumas pessoas me pediram pra fazer vídeos sobre o projeto, mas, já tem tantos vídeos do P90X no youtube que eu nem sei se vou fazer vídeos mostrando a rotina e tal. A não ser que eu consiga pensar em algo diferente dos demais vídeos, mas, a princípio, só prometo as fotinhas mostrando o processo do início ao fim, ok?

Quem tem que acordar cedo para trabalhar, sair do trabalho cansada para estudar e ainda conseguir um tempinho de sobra pra se exercitar, sabe bem do que eu estou falando. A jornada é bem mais complicada e é por isso que eu aposto nesse projeto para me ajudar a praticar exercícios físicos todos os dias, fazendo um "combo" com a dieta e obtendo melhores resultados. Por isso, se você tem a oportunidade de se exercitar, frequentar a academia na hora que quiser, ter tempo de sobra para estudar, se programar e se dedicar ao treino, aproveite! Sinto saudades da época que eu podia fazer tudo isso sem me preocupar. Agora, 24h se passam mais rápido do que imagino e quase nunca dá tempo de resolver tudo =/.


Mesmo assim, realmente tenho depositado todas as minha fichas nesse projeto, pra falar a verdade, vai ser bem mais difícil do que imaginei porque vou passar por três provações: Natal, Ano Novo e meu aniversário (13/02). Terei que triplicar meu foco, força de vontade e auto controle durante esses 90 dias.
Ok, me mandem energias positivas PORFA! kkk.


Eu pensei bem e pra manter ainda mais o foco, farei igual a Cammys do blog pensando magro: um diário da R.A. Mas não vai dar pra ficar postando sempre aqui no BLOG, então, as fotos e os posts do diário da R.A serão feitos na FANPAGE. Se quiserem acompanhar é só clicar AQUI ou AQUI ou AQUI !!!! =D

Pra finalizar, vamos ao diário da R.A de hoje \o/

06:30h Café da manhã:


2 fatias de pão integral c/ requeijão light + 1 maçã

09:15h Lanche 01:


  • 1 pacote de biscoito integral Nesfit
  • 200ml de chá de camomila (pra curar meu estresse/TPM)


11:30h Almoço:


1 colher de sopa de beterraba cozida + algumas folhas de alface + 1 peito de frango grelhado

15h Lanche 02:


  • 6 biscoitos Nesfit de morango integral com cereais


18:30h Pré janta:


1 Banana + 1/2 colher de sopa de linhaça + 1/2 colher de sopa de aveia + 1/2 colher de sopa de granola + 1 colher de sobremesa de semente de chia.

19h janta:


  • 1 colher de arroz
  • 1 bife
  • salada de verdura
22h ceia:

  • 1 maçã
Quantidade de líquido que tomei hoje: 2 litros.


É isso meus queridos, o post ficou um pouco extenso mas tá valendo!!! Boa semana a todos e até o próximo post!

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2 comentários:

  1. Iviii, acho que você pode mudar um pouco mais esse cardapio! No café acrescentar um suco! No almoço pode comer muitaaaaaa verdura (de preferencia as que não forem cozidas) com um bife médio do que vc quiser (frango,carne,peixe)
    e a janta mais leve, como sopinhas, vitaminas essas coisas... de resto ta óóótimo! Vamo la amiga em busca da Corrida das cores \o
    beeeijo

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  2. Ivi, eu quero uma agenda dessas hihihi

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BBBBBBBBBIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIPPPPPPPPPPPPPPP!!!!!!!!!! (rs!)